俗话说：春困秋乏夏打盹。
        而医学认为：“春困、秋乏、夏打盹”都属于疲劳，也都有各自的原因。夏季炎热，温度过高，人体大量排汗。夏打盹有时对工作、学习、生活都会带来一些小影响。
        那么我们需要如何避免呢？
        1、稳定作息。首先是早睡早起，成年人需保证每天约7小时的睡眠时间，同时记得睡觉的时候适当的开一点窗，保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神。
        2、其次是午间休息 ，一上午的忙碌，会让你的大脑变得迟钝，这时午休时睡半个小时，下午的工作效率会显著提升，同时也能让立夏后的困意离你而去。
        3、五觉刺激。视觉刺激：经常转移视线，看看周围的新鲜事物或树木花草，提高视觉兴奋性。听觉刺激：听听曲调变化较大且富有韵味的音乐。嗅觉刺激：可以闻一闻风油精、清凉油以驱除困意而振作精神。触觉刺激：用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。
        4、饮食改善。要及时补充水分 ，喝水有利于全身血液循环，从而促进新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。
        写在最后，万物繁茂，始于立夏。立夏当立志，奋斗正当时！